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  • 现代社会,人人皆有压力,适度的压力可以激发我们的创造力和潜能,而过度、持续的压力则对身心健康不利,今天给大家推荐一种实用的减压方法,希望可以帮助大家缓解紧绷的神经,达到放松、平和的状态。

    渐进性肌肉放松训练法,最早由美国生理学家艾德蒙·捷克渤逊于20世纪30年代创立,是一种效果良好的放松方法。渐进性肌肉放松训练法基于以下理论基础:个体的心情包含着“情绪”和“躯体”两方面。如果能改变“躯体”的反应,“情绪”也会随着发生变化。通过有意识地控制肌肉活动,可以间接地松弛情绪,建立和保持轻松愉快的情绪状态。

    基于以上原理,渐进性肌肉放松训练法就是训练个体能随意放松全身肌肉,以达到随意控制全身肌肉的紧张程度,保持心情平静,缓解紧张、恐惧、焦虑等负性情绪的目的。

    接下来请跟着音频指导语来练习该方法吧。

    天天直播在线直播nba咨询室之音乐放松室

    在单位理咨询室建设中,音乐放松室是必不可少的一个功能室,里面最常见的设备就是音乐放松椅。音乐放松椅是集渐进式肌肉放松、音乐放松、催眠治疗于一体的多功能音乐放松治疗系统,是结合音乐治疗理论和人体生理结构学的专用天天直播在线直播nba设备。根据使用人群的不同,常见的有按摩型和体感型。

     

    按摩型音乐放松椅,采用人体工学设计原理,依托豪华按摩椅的休闲放松设计与制造工艺,运用α脑波音乐、催眠减压音乐、冥想和深度睡眠天天直播8音乐进行催眠放松,通过身与心的双重放松达到天天直播在线直播nba治疗的目的。
    永硕独创的太空舱头罩设计,更营造出一个私密、独享的空间,让使用者在音乐的海洋中畅快徜徉,在轻松的氛围中自由舒展,获得全身心的放松体验。另外,永硕的按摩型放松椅是没有足底按摩的,无需脱鞋,使用方便,单位在采购时有必要考虑这个细节。
    针对未成年人生理发育特点,不建议他们使用按摩型放松椅,所以中小学天天直播在线直播nba辅导室在建设的时候就要考虑使用体感型音乐放松椅。体感型音乐放松椅以震动取代上述按摩功能,根据音乐的不同节奏而产生相应的震动,促使人体与音乐产生共振,使用者犹如置身于大海、森林等音乐情景中去,实现舒缓压力、调节身心、重塑健康心境的效果。

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