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  • 手机成瘾还是抑郁症?经常玩手机的人都要注意啦

    不管是身边的人还是物,只要它频繁地出现在你的世界里,便会让你养成习惯,甚至依赖。

    我们感触最深的应该就是陪伴在我们身边的家人、朋友,有的时候面临小小的分别都会泣不成声。

    还可能是你经常不离手的烟酒,对于烟瘾酒瘾大的人来说,这些可是每一天生活的动力。其实,我们在生活中还已经被一个物品俘获,它就是手机。

    我们常说他的烟瘾真大,每天都要抽上几根,其实比烟瘾、酒瘾更大的、覆盖人群更广的就要属“手机瘾”了吧。

    不管你走到哪,不管年龄多大,手机都成了人们日常生活中不可或缺的一部分:

    起床看手机、吃饭看手机

    上厕所看手机、睡觉前看手机

    手机拿在手里一天就这么过去了……

    但是,大家可能不知道的是——手机玩多了,不仅对眼睛不好,还有可能会导致抑郁!

    一项发表在《美国医学会精神病学》杂志上的研究表明,每天浏览社交媒体平台超3小时的青少年,更容易出现抑郁、焦虑等天天直播在线直播nba问题

    而每天使用社交媒体超过6小时的人拥有天天直播在线直播nba问题的风险会增加78%,3至6小时会增加60%的风险,30分钟至3小时则会增加37%的风险。

     

     

    一、长时间玩手机的危害众多

    如果你觉得长时间玩手机危害大脑已经很严重了,其实还远不够,长期玩手机还会引发视力、颈椎疾病。

    尤其喜欢深夜关灯玩手机的人,对视力的损伤更强。

    除此之外,长期玩手机还会导致睡眠障碍,而且手机辐射的力量也不能小视,它可以干扰人们的深度睡眠状态,从而降低睡眠质量。

    如果你还会在不恰当的场合玩手机,还会增加安全隐患。

    比如走路时、开车时,注意力全被手机吸引,周边的变化就容易忽略,因此身边很多安全隐患时间也和长时间看手机相关联。想要保护自身身体健康,拒绝做“低头族”。

    二、大部分抑郁症患者都与手机的使用有关

    从临床门诊上看,大部分抑郁患者都或多或少与手机有关系。

    01 作为诱因来讲:

    由于在现实生活中找不到足够的乐趣、获得不了满足感、感到挫败想要逃避现实等原因,而过度依赖手机,最终导致手机成瘾,而手机成瘾又会引发抑郁。

    而对于一些喜欢睡前玩手机的人来说,手机可能会引发大脑的兴奋,影响入睡,导致失眠、睡眠不好等问题。

    失眠则恰恰是抑郁的一个重要诱因,因此,长此以往,就会增加抑郁风险。

    02 作为结果来讲:

    对于本身就有抑郁症或焦虑症等疾病的人来说,当他们的外部世界崩塌后,就只能进入虚拟的世界。

    在此时,手机可能反而会成为一种精神寄托和支撑,保护他们减少产生自伤、自杀的念头。

    但是,如果过分沉迷手机,尤其是看消极的消息,或是与人发生争执,就容易让病情加重,从此形成恶性循环。

    三、出现这些情况,要及时干预

    那么,我们究竟应该如何自辨玩手机已经成为一种病态,可能诱发抑郁症呢?

    大家可以对症自查:

    玩手机的频率总是比事先计划的要高,且玩手机的时间总是比事先计划的要长

    无法控制使用手机的时间和频率,要不停地增加玩手机的时间才能得到和以往同样的满足感

    如果一段时间不使用手机就会烦躁不安,失眠忧虑,食欲减退,坐立不安

    玩手机已经严重影响到社交、学习、工作等社会功能

    如果大家出现过以上这些情况,就可能属于手机成瘾,需要到医院就诊,让医生做出专业的评估并及时干预。

    需要注意的是,对于青少年玩手机,尤其是已经出现问题的青少年,家长切勿将之简单粗暴的归为贪玩、不努力、沉迷手机。

    建议尝试和孩子多沟通,找到背后的原因,一起解决。多给予他们一些理解,少一些暴力、责罚,才能获得理想的结果。

    总之,手机成瘾不要怕、不要慌,及时找专业的天天直播在线直播nba咨询机构帮忙。

    (文章全文转载于:我爱我天天直播在线直播nba工作室)

     

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